Začínáme s jógou

Pokud jste zvažovali začít s jógou, jste na správném místě. Jógu totiž nevnímám jako prostředek ke srovnávání, kdo předvede lepší stoj na hlavě. Naopak, všchni, kteří chtějí naslouchat svému tělu a lépe mu porozumět, jsou vítáni! Jóga může být cestou ke zdraví a vyrovnanosti, cestou plnou sebepoznávání, překvapení, někdy i dobrodružství. První krůčky můžeme udělat společně :-)

Co nás čeká?

• prohloubené vnímání svého těla a jeho potřeb
• rozvíjení vědomého pohybu
• naučíme se kvalitně pracovat s dechem a využívat ho k uvolnéní těla a mysli
• postupné propojení pohybu a dechu do funkčního celku
• osvojení si jednoduchých cvičení, které efektivně uvolní páteř a zlepší její kondici
• k zložitějším ásanám budeme postupovat krok po kroku, podle Vašeho individuálního tempa a potřeb
• v úvodu a závěru lekce se můžete těšit na relaxační techniky, které k józe neodmyslitelně patří

 Věřím, že díky těmto základům se pro Vás jóga stane příjemnou součástí života a budete se k ní vždy rádi vracet!