Workshopy (ne jen) pro firmy

Workshop věnovaný péči o záda je tu pro všechny, kteří by i po osmi či více hodinách za počítačem rádi odcházeli domů bez bolestí a ve fyzickém komfortu. Pracovní povinnosti mnohdy způsobují, že mozek funguje na plné obrátky, zatímco naše tělo je jakoby odpojené - necítíme, nevnímáme co potřebuje. Stačí přitom věnovat mu během dne alespoň několik okamžiků, dostat se s ním do kontaktu a  průběžně uvolňovat vzniklé napětí. Odměnou může být nejen menší spotřeba analgetik, ale také příjemný pocit energie a vitality - ano - i na konci pracovního dne :-)

Co si na workshopu vyzkoušíme:

• Jak vnímat své tělo a naslouchat jeho signálům i během rušného dne
• Umění sedět tak, abychom pak mohli vstát :-)
• Krátkou "office" sestavu - tedy několik jednoduchých cvičení, které udrží vaše záda fit během celého dne
• První pomoc při bolestech hlavy způsobených zatuhlou šíjí
• Několik masážních a akupresurních triků, které můžeme aplikovat sami na sobě, když cítíme, že nás zmáhá únava
• A na závěr - krátkou relaxaci uvolňující nejen mysl, ale i svalovou tenzi